スギ花粉症で自宅でできる対処方法がありますかと質問をいただくことが多いので、改めて調べてみました。下記のとおりです。
- 花粉情報に注意して、飛散の多い時の外出を控える。
- 飛散の多い時は、換気にも気をつけ、窓・戸を閉めておく。
- 飛散の多い時は、外出時にマスク・メガネを着用する。
- 外出時、けばだった毛織物などのコートの使用は控える。
- 帰宅時には、家に入る前に衣服や髪をよく払う。洗顔、うがいをし、鼻をかむ。
- 掃除をする。1畳あたり30秒以上の時間をかけ、週に2回以上してください。
家には1m2当たり500個ほどのスギ花粉があるともいわれています。
ガイドラインに乗っている内容をほぼそのまま記載しているだけですが、ご参考までに。
参考
鼻アレルギー診療ガイドライン 2020年版準拠－アレルギーポータル
榎本雅夫, 大西成雄, 嶽良博, ほか. 「室内塵中のスギ花粉」. アレルギー 50, 号 6 (2001年): 535–39. https://doi.org/10.15036/arerugi.50.535.
スギ花粉症について日常生活でできることー環境省ホームページ
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